Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

   Моим замечательным родителям, Фэй и Тревору Грив, которые никогда не переставали помогать мне открывать для себя этот мир, — даже после того, как меня дважды укусили пингвины.

 
 

 

У каждого бывают неудачные дни.

 

В такие дни

чувствуешь себя

несчастным,

 
 

 

раздраженным,

 

 

одиноким,

 
 

усталым и совершенно измотанным.

 
 

 
 

В такие дни чувствуешь себя маленьким и ничтожным,

 
 

а любой пустяк кажется недостижимой целью.

 
 

Ты в плохой форме и не соответствуешь предъявляемым к тебе требованиям.

 
 

Нередко даже не хочется вставать с постели.

 
 

В такие дни кажется, что все к тебе лезут. (Иногда это не так уж и плохо.)

 
 

Ты расстроен и чувствуешь беспокойство,

 
 

и отчаянно грызешь ногти.

 
 

А это мгновенно может перерасти

в нервное поедание пирожных и в конце концов закончится обжорством!

В унылые дни ты словно дрейфуешь в океане грусти,

 
 

в любой момент

можешь расплакаться

без всякой причины.

 
 

 
 

И вот тебе уже кажется, что ты бесцельно блуждаешь по жизни.

 
 

Ты не знаешь, сколько еще сможешь продержаться,

 
 

и тебе хочется закричать:  «Эй, кто-нибудь, пожалуйста, пристрелите меня!»

 
 

Настроение может испортить любой пустяк.

 
 

Проснувшись, ты просто мог неважно себя чувствовать или плохо выглядеть,

 
 

заметить несколько новых морщин,

 
 

немного прибавить в весе

 
 

или обнаружить огромный прыщ у себя на носу.

 
 

Ты мог забыть, кому назначил сегодня свидание,

 
 

или увидеть в газете свою самую неудачную фотографию.

 
 

Может быть, тебя бросили, ты развелся с женой или тебя уволили,

 
 

ты попал в глупое положение у всех на виду,

 
 

тебя огорчает обидное прозвище,

 
 
 

или ты никак не можешь уложить волосы.

 
 

Может быть, работа стала для тебя шилом в заднице,

 
 

ты чувствуешь себя «не в своих ботинках»,

до тебя снова докапывается начальник,

 
 

 
 

и все на работе

сводят тебя с ума.

 
 

А может быть, у тебя ужасно болит голова,

 
 

или ноет поясница,

 
 

замучила одышка

 
 

или зубная боль,

 
 

началась изжога,

 
 

пересохли губы,

 
 

раздражает вросший ноготь на ноге

В общем,

что бы ни было причиной,

ты уверен, что кто-то там, наверху,

тебя явно недолюбливает.

 
 
 

Что же делать ?

Ну что же дела-а-ать?

 
 

 
 

Если ты такой же как все, ты наверняка спрячешься за хрупкую веру в то,

 что все уладится и пройдет само собой.

 
 

Всю оставшуюся жизнь ты будешь оглядываться

назад, ожидая, что однажды все опять пойдет наперекосяк,

 
 

постепенно станешь грубым и циничным

 
 

или жалким хныкающим страдальцем,

 
 

пока однажды не ослабеешь настолько, что ляжешь

на землю и будешь умолять ее поглотить тебя,

 
 

или, еще хуже, пристрастишься к песням Билли Джоэла.

 
 

Это глупо — ведь у тебя только одна жизнь,

 
 

и дважды не состаришься.

 
 

Кто знает, какие удивительные события ждут тебя за углом?

 
 

В конце концов, мир полон интересных открытий

 
 

и явлений, о существовании которых ты даже не подозревал.

 
 

Вокруг столько приятных запахов

 
 

и вкусностей, которыми можно поделиться с другом

 
 

А может быть, однажды ты станешь сказочно богатым

 
 

или даже суперзвездой.

 
 

Звучит заманчиво, правда?

Но постой,

в мире есть еще

много интересного!

 
 

 
 

Можно ходить на руках,

 
 

играть в футбол,

 
 

заниматься йогой,

 
 

петь с друзьями под караоке

 
 

и плясать дикие, безумные цыганские танцы.

Но лучшее из всего, что может быть, -

любовь.

 
 

 
 

А это значит долго и нежно смотреть друг другу в глаза,

 
 

ласково шептать ему на ушко что-то приятное,

 
 

ласки и объятья,

 
 

поцелуи,

еще поцелуи,

 
 

и снова поцелуи

 
 

 
 

пара игривых укусов,

 
 

а потом... ну, в общем, все остальное.

 
 

Так как же вновь и вновь пережить

это блаженное чувство, похожее на удовольствие

от теплой пенистой ванны?

 
 

Все просто.

 
 

Для начала перестань избегать преследующих тебя проблем.

Пришло время повернуться к ним лицом.

 
 

Теперь просто расслабься. Сделай несколько глубоких вдохов

(вдыхай через нос и выдыхай через рот).

Попробуй помедитировать, если умеешь.

 
 

Или выйди погулять, чтобы немного проветриться.

 
 

Смирись с тем, что тебе придется избавиться от неприятных воспоминаний

и отрицательных эмоций, которые ты тащишь с собой из далекого прошлого.

Попробуй взглянуть на вещи

с другой точки зрения.

 
 
 

 
 

Может быть, ты и вправду виноват и совершил ошибку.

Если все дело в этом, наберись смелости, и попроси прощения

(сделать это никогда не поздно).

 
 
 

Если не прав кто-нибудь другой, встань во весь рост и скажи:

«Это неправильно, и я не буду больше это терпеть!»

Иногда можно позволить себе быть импульсивным.

 
 

(Главное, пореже задирай нос.)

 
 

Гордись собой,

 
 

но не теряй способности над собой же и посмеяться.

 
 

(Это намного легче, когда общаешься с хорошими людьми.)

Живи так, будто каждый день - 

последний день твоей жизни,

 

 
 

He бойся откусить больше, чем сможешь прожевать.

 
 

Иди на риск.

 
 

Не робей и не отступай от своего. Просто возьми и сделай.

 
 
 

В конце концов, разве не ради этого мы и живем?..

 
 

И я тоже так думаю.