Оглавление:

• К читателям
  1
• Часть 1 33 лучших дыхательных упражнения
  1
• 12 практик алтайских шаманов
  1
• Как происходит обряд исцеления
  1
• Использование сил природы
  2
• Оздоровительный эффект и противопоказания
  2
• 1. Упражнение «Зов духов»
  2
• 2. Упражнение «Падай, камень, падай!»
  2
• 3. Упражнение «Проснувшийся медведь»
  2
• 4. Упражнение «Пляска духов»
  2
• 5. Упражнение «Щит шамана»
  2
• 6. Упражнение «Дуй, ветер, дуй!»
  3
• 7. Упражнение «Не спи, филин!»
  3
• 8. Упражнение «Дерево на ветру»
  3
• 9. Упражнение «Земля и небо»
  3
• 10. Упражнение «Цапля»
  3
• 11. Упражнение «Ритуальный танец»
  3
• 12. Упражнение «Бег оленя»
  3
• Дыхание лотоса — 10 практик монахов Бирмы
  4
• Прежде чем начать
  4
• 1. Упражнение «Рычание льва»
  4
• 2. Упражнение «Хвастливая обезьяна»
  4
• 3. Упражнение «Золотой колокол»
  5
• 4. Упражнение «Сила гребца»
  5
• 5. Упражнение «Поступь Будды»
  5
• 6. Упражнение «Дыхание горы»
  5
• 7. Упражнение «Посох монаха»
  5
• 8. Упражнение «Освежающий ветер»
  5
• 9. Упражнение «Бабочка на цветке»
  6
• 10. Упражнение «Спящий Вулкан»
  6
• Дыхание Будды — 2 индийские практики
  6
• Учимся управлять собой
  6
• Дышите правильно и будете здоровы
  6
• 1. Упражнение «Нефритовые четки»
  7
• 2. Упражнение «Небесный храм»
  7
• Дыхание силы — 9 тибетских практик
  7
• 1. Упражнение «Звуки тишины»
  8
• 2. Упражнение «Ветер с гор»
  8
• 3. Упражнение «Качающаяся хризантема»
  8
• 4. Упражнение «Голодный тигр»
  9
• 5. Упражнение «Кузнечные меха»
  9
• 6. Упражнение «Небо и земля»
  9
• 7. Упражнение «Созерцание духа»
  9
• 8. Упражнение «Ходячая медитация»
  9
• 9. Упражнение «Взгляд в вечность»
  9
• Часть 2 Экспедиция на гору Кайлас
  9
• Мой друг Леонид Р
  9
• Недуг Леонида
  10
• О многословии Мишеля Мессинга и моей недальновидности
  10
• «Совет в Филях»
  11
• Доклад Алексии
  11
• Содоклад Мессинга
  11
• Наша цель — Гималаи!
  12

Настройки: