Оглавление:

• Джон Грэй
  1
• Марс и Венера: диета и упражнения.
  1
• К Читателю.
  1
• Благодарности.
  1
• ПРЕДИСЛОВИЕ
  1
• 1
  3
• Диета и упражнения для Марса и Венеры
  3
• Пища и упражнения влияют на мужчин и на женщин по-разному
  3
• Сложить фрагменты мозаики воедино.
  4
• У многих люди в мягкой форме проявляются симптомы, характерные для тяжелых психических заболеваний.
  4
• Современные исследователи мозга мало могут сказать о том, каким образом их идеи могут быть полезны для лечения «нормальных неврозов ».
  5
• Нередко, успешно пройдя двенадцатишаговую программу, люди просто заменяют одно пристрастие другим.
  5
• Современные диетические программы обращают мало внимания на поддержание в мозге необходимого химического баланса, который позволяет человеку эффективно следить за своим здоровьем и весом.
  5
• Эффективность девяносто процентов!
  6
• Почему ВСЁ ЭТО так легко?
  6
• Волшебный ключ
  7
• Волшебный ключ к здоровью, счастью и крепкой любви ожидает вас в ближайшем магазине здоровой пищи, центре распространения пищевых добавок и в обычном продуктовом магазине.
  7
• Когда я познакомился с поведенческими симптомами неполноценного питания, мне стало ясно, что каждый человек, кого я когда-либо встречал, подходит под это описание.
  7
• 2
  7
• Как была разработана эта система
  7
• После сорока здоровье уже не поддерживается само собой.
  8
• В первые три года взаимоотношений партнеры не испытывают недостатка в гормонах любви.
  8
• Я был полон энергии во время выступлений, а вернувшись домой, чувствовал себя совершенно разбитым.
  8
• Миллионы людей ошибочно полагают, будто болеть в пожилом возрасте нормально.
  8
• Поездка в Мексику
  8
• Строгая диета с полным исключением молочных продуктов, сахара, хлеба, консервов и гидрогенизированных жиров очень утомительна, и без нее вполне можно обойтись.
  9
• Делать все как следует —непосильное бремя для большинства из нас!
  9
• Впервые в жизни мозг наркозависимых пациентов производил здоровое количество химических веществ.
  9
• Не прилагая никаких усилий, я стал более ласковым и внимательным мужем.
  9
• Избирательная память
  10
• Знание и силы
  10
• Когда человеку не хватает энергии, ему приходится прилагать много усилий, чтобы сохранять любовь во взаимоотношениях.
  10
• Поддержание здоровой биохимии мозга
  10
• Аминокислотная подпитка позволяет детям и взрослым, страдающим от симптомов ДВ и ДВГ, отказаться от таких медикаментозных препаратов, как риталин.
  11
• При внутривенной подпитке аминокислоты минуют желудок и печень и достигают мозга без потерь.
  11
• Похудение и улучшение взаимоотношений!
  11
• Нездоровая пища и пристрастия
  11
• Когда биохимические процессы в мозге протекают вяло, одного пирожного нам оказывается недостаточно.
  12
• Обратная инженерия
  12
• Обладая соответствующими знаниями, каждый человек может найти все необходимые для эффективной подпитки мозга ингредиенты в любом магазине здоровой пищи или у распространителей пищевых добавок.
  12
• Хорошие тренеры знают, что для высоких достижений спортсмену необходимо правильное питание.
  12
• Зона оптимальной работы тела и ума
  13
• Когда химические процессы в мозге уравновешены, человек входит в зону эффективности, где тело и ум постоянно полны сил и здоровья.
  13
• Правильная диета и программа упражнений позволяют сделать хорошее самочувствие устойчивым.
  13
• Неиссякаемая энергия
  14
• Ничем не обусловленное счастье
  14
• Ничем не обусловленное счастье — это когда любая мелочь доставляет радость и большие проблемы не выбивают из колеи.
  14
• Как бы плохо ни обстояли дела, у человека всегда есть множество причин для благодарности.
  15
• Безграничная любовь
  15
• Свидетельство настоящей любви — когда ты можешь чувствовать нежность к партнеру, даже если он не в настроении или упрекает тебя.
  15
• Даже любовь может причинить боль
  15
• Чем ближе нам человек, тем легче он может ранить наши чувства.
  15
• Боль возникает тогда, когда мы закрываем сердце от других и от себя.
  15
• Все начинается с мелочей
  15
• Секрет долгой любви и страсти —в решении мелких проблем.
  16
• Когда во взаимоотношениях проявляются различия между полами, мы ошибочно думаем, будто с нашим партнером что-то не в порядке.
  16
• Мелкие обиды блокируют рост любви и взаимной привязанности.
  16
• Любовь и биохимия мозга
  16
• Настроенный на любовную близость мужчина находится в зоне сбалансированной биохимии мозга.
  16
• Когда женщина ощущает безграничное счастье и ничем не обусловленную любовь, ее настроение меньше зависит от партнера.
  17
• Так где же мы будем ужинать?
  17
• Иногда пары учатся принимать друг друга, снижая свои ожидания, но страсть и любовь при этом угасает.
  17
• Знание, диета и упражнения
  18
• Если вас мучит депрессия, вы можете даже любить своего партнера, но не помнить о своей любви или просто не проявлять ее.
  18
• 3
  19
• Допамин с Марса
  19
• Мужской мозг синтезирует серотонин на 52 процента быстрее, чем женский, и способен запасать в два раза больше этого вещества.
  19
• Нейротрансмиттеры и травмы мозга
  19
• Стимулируя вырабатывание недостающих нейротрансмиттеров, можно восстановить равновесие в мозге.
  20
• Благодаря допамину пациент испытывает прилив энергии, ясность мысли, радость и побуждение к деятельности.
  20
• Благодаря серотонину человек испытывает ощущение покоя, благополучия и удовлетворения.
  20
• Недостаток допамина
  21
• 90 процентов детей, страдающих от ДВ и ДВГ, — мальчики!
  21
• Возьмите мужские черты, которые раздражают женщин, усильте их, и вы получите список симптомов допамин -дефицита.
  21
• У разных людей синдром проявляется по-разному — в частности, это зависит от темперамента.
  21
• Как стимулировать уровень допамина.
  21
• Для стимуляции допамина мужчине нужно определенное количество риска, сложных задач, соревнования.
  22
• Симптомы синдрома допамин-дефицита
  22
• 1. Дома — недостаток энергии
  22
• Работа стимулирует производство допамина в мозге мужчины, а семейная жизнь — нет.
  22
• 2. Снижение интереса и страсти
  22
• Допамин — гормон интереса.
  22
• 3. Невнимательность и нетерпеливость
  23
• Слушая женщину, делящуюся своими чувствами, мужчина нередко очень быстро теряет способность сосредоточиваться на ее словах.
  23
• 4. Импульсивность
  23
• При недостатке допамина мужчине очень трудно во время конфликта на минутку остановиться и обдумать проблему.
  23
• Когда женщина начинается жаловаться на партнера, мужчина достает из глубин памяти еще более длинный список обид.
  23
• 5. Забывчивость
  23
• 6. Ориентация на решение проблем
  24
• 7. Эмоциональная замкнутость
  24
• Когда мужчина удаляется в свою пещеру, это не означает, что он потерял всякий интерес к своей женщине.
  24
• Когда мозг женщины вырабатывает достаточное количество серотонина, ее потребность обсуждать проблемы значительно сокращается.
  24
• Возвращаясь домой, уделяйте женщине по двадцать минут своего времени, и она непременно оценит ваши усилия.
  24
• 8. Туннельное зрение
  24
• 9. Скука и нездоровые пристрастия
  25
• Когда уровень допамина в мозге мужчины низок, большинство повседневных жизненных переживаний вызывают у него скуку.
  25

Настройки: