Оглавление:

• От партнера издания — компании Visa
  1
• Вступление Почему каждый может стать прекрасным пловцом
  1
• Часть первая Принципы «Полного погружения»
  3
• Глава 1 Преображение: сначала ум, потом мышцы
  3
• Определяющий настрой
  3
• Практика
  4
• Глава 2 Из тупика к постоянному улучшению
  4
• Глава 3 Как усилием разума научить себя плавать лучше
  5
• Типичные ощущения неопытных пловцов
  5
• Решайте проблемы не грубой силой, а разумом
  6
• Глава 4 Длинный гребок — залог быстрого плавания
  7
• Знак чемпиона
  7
• Что понимать под длинным гребком
  8
• Длинный гребок приносит победу
  8
• Глава 5 Как добиться оптимальной длины гребка
  8
• Какое число гребков можно считать «правильным»?
  9
• Всегда ли лучше меньшее число гребков?
  9
• При низком числе гребков падает скорость?
  9
• Поможет ли контроль показателя Г/Б плавать быстрее?
  10
• Подведем итог
  10
• Глава 6 Скольжение эффективнее, чем усилие
  10
• Вода — это препятствие
  11

Настройки: