Оглавление:

• Введение
  2
• Немного теории
  3
• Строение глаз
  3
• Глазодвигательные мышцы
  5
• Причины зрительного утомления
  6
• Когда по роду занятий глаза испытывают большую нагрузку
  6
• Упражнения для глаз
  6
• Сознательное отношение к нагрузкам на органы зрения и уменьшение нагрузок
  7
• Усваивайте новые зрительные привычки: не сосредоточивайте взгляд на одной точке
  7
• При зевании пробуждаются тело и ум и повышается тонус
  8
• Движение успокаивает и расслабляет
  8
• Раскачивание
  9
• Повороты
  9
• Вывод
  9
• Советы для тех, кто находится на юге
  10
• Проблески
  10
• Упражнение на фокусировку глаз
  11
• Упражнение на ступенчатую фокусировку глаз
  11
• Упражнение с календариком
  11
• Перекрестные движения
  12

Настройки: