Оглавление:

• Предисловие
  1
• Глава 1 Все о суставах
  1
• Виды суставов
  1
• Строение суставов
  1
• Главное «действующее лицо» сустава
  1
• Коллаген, протеогликаны и хондроциты
  2
• Причины заболеваний суставов
  2
• Глава 2 Болезни суставов
  3
• Артриты
  3
• Остеоартрит
  4
• Ревматоидный артрит
  4
• Подагра
  4
• Инфекционные артриты (инфектартриты)
  4
• Спондилоартриты (анкилозирующий спондилит)
  4
• Артрозы
  4
• Артроз от и до
  5
• Когда обращаться к специалисту?
  5
• Как поставить правильный диагноз?
  5
• Глава 3 Профилактическая гимнастика для суставов
  6
• Профилактические физические нагрузки
  6
• Ходьба
  6
• Ходьба с палками
  6
• Плавание
  6
• Теоретическая подготовка перед гимнастикой
  7
• Учимся контролировать сердечный пульс
  7
• Учимся контролировать дыхание
  7
• Преодолеваем лень
  7
• Профилактическая гимнастика по методу доктора Ченцова
  7
• Повороты головы
  7
• Наклоны головы
  7

Настройки: